Mindfulness
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een eeuwenoude aandachtstraining die ervoor zorgt dat je leert om je aandacht op het hier en nu te richten. Je leert je bewust worden van je gedachten, emoties en fysieke sensaties.
Door verschillende oefeningen leer je je gedachten en emoties te accepteren zonder erover te oordelen of ertegen te vechten.
Waarom mindfulness?
De hectische samenleving waarin we leven brengt heel wat uitdagingen met zich mee. Depressie en burn-out loeren om de hoek. Door gebruik te maken van de juiste technieken, kan je vermijden in het rood te gaan.
Mindfulness kan hierin een belangrijke rol spelen. Mindfulness training kan je helpen om stress en angst te verminderen, concentratie en productiviteit te verbeteren en de levenskwaliteit te verhogen.
Ook bij fysieke klachten of na een ongeval of operatie kan mindfulness ondersteuning bieden bij het herstel, want ook dit kan vaak stressgerelateerde klachten met zich mee brengen.
Mindfulness training op jouw maat
Op basis van onderstaande parameters vind je de mindfulness training die het beste voldoet aan jouw noden.
- Samenstelling: Neem je graag deel in groep of wordt je liever individueel begeleid?
- Leeftijdscategorie: ben je een jongere of volwassene?
- Mindfulness ervaring: Beginner of gevorderde
- Doel: Preventief of ter optimalisatie
Elke sessie van een training is opgebouwd rond:
- Meditatie-en aandachtsoefeningen
- Inquiry: ervaringsuitwisseling
- Teaching: informatie en educatie
- Thuis oefenen